自己嫌悪は、自分自身を否定的に評価し、嫌悪感を抱く心の状態です。これは劣等感と密接に関連していますが、全く同じというわけではありません。
劣等感との違い
劣等感は、他者と自分を比較して「自分は劣っている」と感じる感情です。例えば、「友達は私より仕事ができるから、自分はダメだ」と感じるようなケースです。
一方、自己嫌悪は、他者との比較だけでなく、自分自身の理想や期待と現実の自分とのギャップによって生まれる感情です。例えば、仕事で失敗したときに、「どうしてこんな簡単なこともできないんだ」と自分を責めるような場合です。これは、他者との比較がなくても起こり得ます。
簡単に言うと、劣等感は**「比較」から生まれやすいのに対し、自己嫌悪は「失望」**から生まれることが多いと言えるでしょう。
自己嫌悪の背景にあるもの
自己嫌悪の正体は、一つの感情ではなく、いくつかの要因が絡み合って生まれる複雑なものです。
完璧主義：自分自身に高い理想を求めすぎると、少しでも理想から外れたときに「ダメな自分」と認識しやすくなります。
過去の失敗や後悔：過去の出来事をいつまでも引きずり、「あの時、ああしていれば…」と自分を責め続けることがあります。
自己肯定感の低さ：そもそも自分を肯定的に捉えることが苦手なため、何かあるとすぐに自分を否定してしまいます。
このように、自己嫌悪は劣等感が引き金になることもありますが、それだけでなく、様々な感情や思考のパターンが複雑に絡み合って生まれるものだと考えられます。
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