後期高齢者となり、「分相応」「身の丈にあった生活」をしたいというお考えは、ご自身の人生を見つめ直し、無理なく心穏やかに暮らしていくための非常に大切な視点です。
これは単なる節約や我慢を意味するものではなく、「自分にとって何が本当に大切か」を見極め、自分らしい満足感のある生活を再構築することです。
このことについて、3つの側面から具体的に解説します。
1. 経済面：無理なく持続可能な生活の基盤を築く
「身の丈」を知ることは、まず経済的な現状を把握することから始まります。年金収入や貯蓄を客観的に見つめ直し、将来にわたって不安なく暮らすための生活設計を立てることが重要です。
生活費の見直し:
固定費の削減: 携帯電話料金を格安プランに変える、使っていないサブスクリプションサービスを解約するなど、毎月かかる費用をチェックしましょう。
食費の工夫: 買い物に行く回数を減らす、旬の食材を利用する、作り置きをするなど、楽しみながら節約する工夫を取り入れると、食費を抑えられます。
日用品の知恵: スーパーやドラッグストアの特売日を利用する、スーパーのポイント制度を活用するなど、日々の買い物を賢く行いましょう。
「お金をかける部分」と「かけない部分」のメリハリ:
すべてを切り詰めるのではなく、本当に満足感を得られる部分にはお金をかけましょう。例えば、「友人とのランチ代」は削らない代わりに「不必要な衝動買い」は控える、といったように、自分なりのルールを持つと生活に張りが生まれます。
2. 社会・人間関係：心地よい距離感を見つける
現役時代とは異なり、仕事や子育てから離れた今、人間関係も「分相応」な形に変わっていきます。無理に付き合いを広げようとせず、本当に心地よい関係を大切にすることが、心の安定につながります。
人付き合いの整理:
付き合いが負担になっている友人や知人との関係は、徐々に減らしても構いません。本当に会いたい人、話したい人との交流を深めることに時間を使いましょう。
趣味のサークルやボランティア活動など、共通の関心を持つ人と新たなコミュニティを築くことも、人生を豊かにする良い方法です。
家族との関係の再構築:
子どもや孫との関係も、お互いの生活を尊重し、過干渉にならない適度な距離感を保つことが重要です。無理のない範囲で交流を楽しめる関係を築きましょう。
地域のコミュニティに参加する:
近所のラジオ体操会や高齢者向けのイベントに参加してみるなど、無理なく地域とのつながりを持つことで、いざという時の助けにもなりますし、孤独感を和らげることができます。
3. 心と体：無理のないペースで、日々の喜びを見つける
「身の丈にあった生活」は、体力や健康状態を考慮に入れたものです。無理な活動はせず、自分の体と向き合い、日々の小さな幸せを大切にすることで、充実感を感じられます。
健康を第一に考える:
毎日少しずつ散歩をする、ストレッチをするなど、無理のない範囲で体を動かす習慣をつけましょう。
バランスの取れた食事を心がけ、持病の管理もしっかりと行いましょう。
時間の使い方を工夫する:
「何もやることがない」と感じる時こそ、人生を面白くするチャンスです。
お金のかからない趣味を見つける: 図書館で本や雑誌を借りる、公園でスケッチをする、ラジオを聴くなど、無料または安価で楽しめる趣味はたくさんあります。
小さな目標を持つ: 「今日は美味しいお味噌汁を作る」「昔のアルバムを整理する」といった、日々の小さな目標を持つことで、生活に張りが出ます。
「分相応、身の丈にあった生活」とは、他人の目を気にせず、ご自身が心から「これでいい」と思える暮らしを追求することです。この考えを持つことは、人生の最後のステージを、より穏やかで満ち足りたものにしてくれるでしょう。
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