サルコペニアとは何ですか

 サルコペニアとは、加齢に伴って筋肉量が減少し、筋力や身体能力が低下した状態です。サルコペニアになると、転倒や骨折のリスクが高まり、介護が必要になる可能性が高くなります。

サルコペニアの原因は、加齢、運動不足、栄養不足、加齢性疾患などです。サルコペニアの予防には、バランスの良い食事をとる、適度な運動をする、定期的に健康診断を受けるなどが必要です。

サルコペニアの治療には、運動療法、栄養療法、薬物療法などがあります。運動療法では、筋肉量を増やすために、レジスタンス運動や有酸素運動を行うことが有効です。栄養療法では、タンパク質を多く摂取することが重要です。薬物療法では、筋肉量を減少させるホルモンを抑制する薬や、筋肉の分解を抑制する薬などがあります。

サルコペニアは、高齢者の健康を脅かす重要な問題です。サルコペニアの予防や治療に取り組むことで、健康寿命を延ばし、介護が必要になるリスクを減らすことができます。