フレイルチェックについてどんな項目があるのか教えてください

 フレイルチェックは、高齢者の身体的、精神的、社会的な状態を評価するための簡易的なチェックリストです。フレイル（虚弱）とは、加齢に伴って筋肉量や骨量が減少し、運動機能や認知機能が低下した状態です。フレイルになると、病気にかかりやすくなり、介護が必要になる可能性が高くなります。

フレイルチェックでは、次の項目について評価します。

• 体重減少
• 主観的疲労感
• 日常生活活動量の減少
• 身体能力（歩行速度）の減弱
• 筋力（握力）の低下
• 認知機能
• 社会参加

これらの項目のうち、5項目以上が当てはまる場合は、フレイルの可能性が高いと考えられます。フレイルの可能性が高い場合は、早期に対策を講じることが大切です。

フレイルの対策としては、次のようなものがあります。

• バランスの良い食事をとる
• 適度な運動をする
• 社会参加をする
• 定期的に健康診断を受ける

フレイルの対策をすることで、健康寿命を延ばし、介護が必要になるリスクを減らすことができます。