シニアの介護予防に役立つ無料アプリ

 シニアの介護予防に役立つ無料アプリは多数存在し、健康管理、運動、認知機能向上など、様々な目的で利用できます。以下に代表的なアプリと選び方のポイントを解説します。

代表的な無料アプリ

• 健康管理系:
  • 「あすけん」:
    • 食事記録、栄養管理、体重管理ができ、栄養士からのアドバイスも受けられます。
  • 「血圧ノート」:
    • 血圧を記録し、グラフで変化を確認できます。
  • 「すこやかんぽ」:
    • 歩数管理、生活サイクルや食生活のサポート、健康診断記録など、総合的な健康管理が可能です。
• 運動系:
  • 「徒歩でゆく〜東海道五十三次」:
    • ウォーキングを楽しく続けられるよう、ゲーム感覚で東海道五十三次を巡るアプリです。
  • 地域自治体提供の運動促進アプリ：
    • 多くの自治体が地域住民向けに、ウォーキングや体操を促進するアプリを無料で提供しています。お住まいの地域のアプリを探してみるのも良いでしょう。
• 認知機能向上系:
  • 「みんなの脳トレ〜脳年齢がわかる脳トレ」:
    • 脳年齢チェックや様々な脳トレゲームで、認知機能の維持・向上をサポートします。
  • 各種脳トレゲームアプリ：
    • 無料でダウンロードできる脳トレゲームは多数存在します。パズル、計算、記憶など、様々な種類のゲームがあります。
• 社会参加促進系:
  • 「社会参加のすゝめ」:
    • 日立製作所が提供するアプリで、社会参加を測定・可視化し、促進します。

アプリ選びのポイント

• 目的を明確にする:
  • 健康管理、運動、認知機能向上など、目的に合ったアプリを選びましょう。
• 使いやすさ:
  • シニアでも使いやすいシンプルな操作性のアプリを選びましょう。
• 安全性:
  • 信頼できる提供元が開発したアプリを選び、個人情報の取り扱いを確認しましょう。
• 口コミ・評判:
  • アプリストアのレビューや口コミを参考に、実際に利用した人の意見を聞いてみましょう。
• 継続できるか:
  • 楽しく続けられるアプリを選ぶことが重要です。

その他

• 多くのアプリは、スマートフォンだけでなくタブレットでも利用できます。
• アプリによっては、インターネット接続が必要です。
• アプリの利用に不安がある場合は、家族や地域のサポート窓口に相談しましょう。
• 自治体や地域包括支援センターでは、シニア向けのスマホ教室やアプリの使い方講座などを開催している場合もあります。

これらの情報を参考に、ご自身に合ったアプリを見つけて、健康的な生活にお役立てください。