アンドロイドスマートフォンで週間のスクリーンタイム（使用時間）を確認する場合、標準機能で十分なケースが多いですが、より詳細な分析やレポートが欲しい場合は専用アプリも便利です。
代表的な選択肢を整理してご紹介します。
1. 標準機能：Digital Wellbeing（デジタルウェルビーイング）
Android 9以降の端末には、標準で「Digital Wellbeing」という機能が搭載されています。新たにアプリをインストールする必要がなく、最も正確です。
確認方法:
スマホの「設定」アプリを開く。
[Digital Wellbeing と保護者による使用制限] をタップ。
中央の円グラフ部分をタップすると「ダッシュボード」が開きます。
画面上部のグラフを横にスワイプするか、日付を選択することで、過去1週間分の推移を棒グラフで確認できます。
特徴: アプリごとの使用時間だけでなく、通知の数やロック解除の回数も週単位で見ることができます。
2. おすすめのサードパーティアプリ3選
標準機能よりも「レポートの見やすさ」や「データの保存期間」を重視したい場合に適しています。
① StayFree（ステイフリー）
非常に多機能ながら、プライバシーに配慮された（データを収集しない）設計で評価の高いアプリです。
ここが便利:
週次・月次の詳細なレポートを自動作成してくれる。
ExcelやCSV形式でデータを書き出せるため、PCなどで管理・分析したい場合にも向いています。
広告が少なく、画面が非常にクリーンで読みやすいです。
② ActionDash（アクションダッシュ）
標準のDigital Wellbeingをより視覚的に、かつ高機能にしたようなアプリです。
ここが便利:
グラフの種類が豊富で、一目で「何に時間を使っているか」が直感的に分かります。
標準機能よりも細かい期間設定（特定の週だけを比較するなど）が可能です。
ウィジェット機能が充実しており、ホーム画面に週間の使用時間を常に表示しておくことができます。
③ YourHour（ユアアワー）
「スマホを使いすぎない」という目標設定に特化した、コーチング要素のあるアプリです。
ここが便利:
自身の利用スタイルを「依存レベル」としてランク付けしてくれるなど、遊び心があります。
週間のサマリーレポートが非常に詳細で、どの時間帯に最もスマホを触っているかの傾向を詳しく分析してくれます。
選び方のヒント
まずは設定画面から Digital Wellbeing を確認してみてください。
もし「ホーム画面に常にグラフを出しておきたい」なら ActionDash、「データをしっかり管理・保存したい」なら StayFree を検討されるのが良いかと思います。
スマホの使用時間を可視化すると、意外な発見があって面白いですよ。特に特定の曜日だけ使用量が増えているといった傾向が見えると、生活リズムの振り返りにも役立ちます。
具体的に「ホーム画面にグラフを出したい」などのご希望があれば、さらに詳しい設定方法をお伝えできますが、いかがでしょうか？
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