ADHD（注意欠如・多動症 / 注意欠如・多動性障害）とは

 ADHD（注意欠如・多動症 / 注意欠如・多動性障害）は、脳の機能的な特徴によって「不注意」「多動性」「衝動性」といった行動の偏りが現れる発達障害の一つです。

怠けや我がまま、育て方の問題ではなく、脳内の神経伝達物質（ドパミンやノルアドレナリンなど）の働きや、行動をコントロールする脳の働き（実行機能）のアンバランスが関係していると考えられています。

主な3つの特性

ADHDの症状は大きく3つの要素に分かれます。人によって特定の特性が強く出る場合や、合わさって現れる場合があります。

1. 不注意（注意が散漫になりやすい）
   
   
   • 集中力が続かない、または興味のあることだけに過剰に集中する（過集中）。
     
     
   • 忘れ物や失くし物が多い。
     
     
   • 段取りを立てて計画的に行動するのが苦手。
     
     
   • 細かいミスが多い、約束や指示を忘れてしまう。
     
     
2. 多動性（じっとしていられない）
   
   
   • 手足をそわそわ動かす、座っていても身置きが悪い。
     
     
   • 静かにすべき場面で落ち着いていられない。
     
     
   • 頭の中で常に思考が動き続けていてリラックスしにくい。
     
     
3. 衝動性（思い立ったらすぐ行動してしまう）
   
   
   • 相手の会話を遮って話してしまう、順番が待てない。
     
     
   • 感情のコントロールが難しく、カッとなりやすい。
     
     
   • 思いつきで買い物や意思決定をしてしまう。
     
     

年代による現れ方の違い

• 子ども期 学校授業中に席を離れてしまったり、忘れ物が頻発したりすることで気づかれることが多いです。
  
  
• 大人（成人期） 大人になると「体の多動（じっとできない）」は目立ちにくくなる一方で、「仕事のマルチタスクが苦手」「スケジュール管理や期限の厳守が難しい」「片付けができない」といった社会生活・仕事上の困りごととして表面化しやすくなります。
  
  

サポートと対処法（アプローチ）

ADHDの特性とうまく付き合うためには、環境の工夫や適切な支援が効果的です。

• 環境の調整・工夫 メモやリマインダーアプリを活用して忘れ物を防ぐ、視界に入る情報を減らして集中しやすいデスク環境を作るなど。
  
  
• 自分の特性の理解 「苦手なこと」を把握し、周囲に協力してもらえる体制を作ることや、チェックリストを活用してタスクを視覚化すること。
  
  
• 専門医療機関による支援 必要に応じて、精神科や心療内科などで行動療法や環境調整の指導を受けたり、脳の働きを整える治療薬（薬物療法）を組み合わせたりします。