コーディネーション運動とは

 コーディネーション運動とは、複数の筋肉や関節を同時に動かす動きや、バランスをとる動き、姿勢を維持する動きなどを鍛える運動です。

コーディネーション運動は、スポーツのパフォーマンス向上や、日常生活における動作の質の向上に役立ちます。また、脳の機能改善や、老化予防にも効果があるとされています。

コーディネーション運動の代表的な例としては、以下のようなものが挙げられます。

• バランス運動
• リズム運動
• 敏捷性運動
• 反射運動
• 協調運動

コーディネーション運動は、子供から大人まで、誰でも行うことができます。特に、子供の頃は神経系の発達が著しいため、コーディネーション運動を行うことで、運動神経を育むことができます。

コーディネーション運動を行う際は、無理のない範囲で行うことが大切です。また、怪我を防止するためにも、適切な指導を受けながら行うようにしましょう。