フレイルとは

フレイルとは、加齢により心身が老い衰えた状態です。筋力低下、筋量減少、持久力低下、バランス能力低下、活動量低下などの身体的な変化のほか、認知機能の低下、うつなどの精神的な変化も見られます。フレイルになると、生活の質が低下し、要介護状態に移行するリスクが高まります。

フレイルの原因は、加齢や生活習慣病、介護負担、社会的孤立など、多岐にわたります。フレイルの予防には、健康的な食事、適度な運動、社会活動への参加など、生活習慣の改善が重要です。また、フレイルの早期発見・早期介入も大切です。フレイルの兆候があれば、早めに医療機関を受診しましょう。

フレイルは、高齢者の健康課題として注目されています。フレイルの予防や改善に取り組むことで、高齢者の健康寿命を延ばし、生活の質を向上させることができます。